Comment dire à mes proches que je vape?
Ouvrir la discussion sur X ou Y sujet avec un proche : voilà quelque chose qu’il est difficile et confrontant de faire. Tu vapotes et tu aimerais en parler à tes proches pour qu’ils.elles vers les bonnes ressources? C’est une super belle démarche. Déjà là, tu peux être fier.e de toi. Ça prend du courage et ça démontre une belle maturité. Vas-y à ton rythme : l’important c’est que tu sois confortable à travers tout ça.
Identifie tes besoins
Quel est ton objectif en arrière de ta volonté de parler de ta consommation à un.e ou des proches? Est-ce que tu réalises que la vape prend trop de place alors tu recherches de l’aide? Trouver la réponse à cette question t’aidera à aiguiller la conversation, et ça aidera aussi la personne à qui tu te confies à prendre sa place dans cette situation.
Choisis le bon moment et le bon endroit
Là encore, c’est pareil pour tout dans la vie : quand tu veux avoir une conversation avec quelqu’un, c’est toujours mieux que tout le monde soit dispo. Mettons, pas 5 minutes avant que tu partes à l’école! Ok, des fois, on sait pas faire autrement car il faut que ce qu’on a à dire sorte, mais idéalement, c’est bien.
Un endroit favorable insoupçonné serait, par exemple, la voiture. On regarde pas directement notre interlocuteur.trice dans les yeux, alors c’est moins confrontant. Ça réduit la pression et rend la conversation plus fluide. Sinon, ça peut aussi être dans un café, autour d’une table, mais c’est toujours mieux dans un endroit calme.
Si la personne à qui tu veux te confier a généralement un horaire occupé ou qu’elle ne vit tout simplement pas avec toi, dis-lui que tu aimerais lui parler de quelque chose d’important pour toi et prévoyez à l’avance un moment qui convient à chacun.e. Ce sera aidant pour toi comme pour elle.
Ose être toi-même
C’est ton moment. Pendant la conversation, sois le.la plus honnête et transparent.e possible. Tu n’as pas de contrôle sur la réaction de la personne en face, mais tu en as sur toi-même. Nomme tes émotions, ce que tu ressens, tes craintes, pourquoi tu as commencé à vapoter. Prends le temps de répondre à leurs questions, s’ils.elles en ont.
Il se pourrait qu’avoir cette conversation te fasse ressentir des émotions : c’est totalement normal, autorise-toi à les vivre! Contrairement à ce que beaucoup pensent, être vulnérable démontre une grande maturité.
Et si la réaction est pas celle que t’espérais?
Il se pourrait que ton ou ta confident.e soit surpris.e, inquièt.e ou même fâché,e face à ton annonce. Ça ne veut pas dire que la conversation est ratée et que tu aurais dû garder ça pour toi. Tu as bien fait! Tout le monde réagit différemment, et il se peut simplement que la personne ait besoin de temps pour intégrer l’information. Parfois, ça peut demander du temps et plusieurs conversations pour aborder un sujet. Et c’est correct comme ça!
Des ressources sont disponibles pour t’accompagner
Parler de vape à un proche est une superbe première étape, dont tu peux être extrêmement fiè.re. Et sache qu’il y a plusieurs ressources disponibles pour t’épauler.
L’application mobile Libair est l’une d’elles. Prenant la forme d’un chatbot, elle te permet de choisir ta date d’arrêt (et de la repousser si tu ne te sens finalement pas prêt.e le jour J). Elle met aussi à ta disposition de nombreuses astuces pour t’aider à gérer tes envies de vapoter dépendamment de tes déclencheurs, c’est-à-dire les situations qui te donnent envie (exemples : pendant ta pause à l’école, en attendant l’autobus).
Tel-Jeunes est une autre ressource disponible qui t’offre la possibilité de pouvoir échanger par texto ou par téléphone ou même de parler de tes inquiétudes ou poser des questions sur un forum.
Bref, que ce soit avec un.e proche ou une ressource d’aide, l’important, c’est de trouver le soutien qui te convient!
